Ik wil voelen
en beleven

Ik wil in
verbinding blijven
met mezelf

Lichaamsgerichte Therapie

lichaamsgerichte therapie 05
lichaamsgerichte therapie 05

Ik wil ontspanning
kunnen toelaten

Ik wil mijn
lichaamsbewustzijn
vergroten

Lichaamsgerichte
Therapie

Lichaamsgerichte Therapie

lichaamsgerichte therapie 05
lichaamsgerichte therapie 05

Ik wil voelen
en beleven

Ik wil in
verbinding blijven
met mezelf

Ik wil ontspanning
kunnen toelaten

Ik wil mijn
lichaamsbewustzijn
vergroten

Bij lichaamsgerichte therapie ligt de nadruk niet op praten maar op ervaren

Het lichaam reageert voortdurend, op prikkels van buitenaf, maar ook prikkels vanuit jezelf. Hierdoor kun je de verbinding met je gevoel kwijtraken en raakt de balans tussen lichaam en geest verstoord. Dagelijks verwerken we veel gedachtes, gevoelens en gebeurtenissen. Dat wat we niet willen, of niet verwerken, drukken we weg. Deze niet verwerkte ervaringen slaan we onbewust op in ons lichaam en die uiten zich via lichamelijke of psychische klachten en/of in contact met anderen.

Bij lichaamsgerichte therapie ligt de nadruk niet op praten maar op ervaren. Het gaat erom dat je signalen van je lichaam leert herkennen. Er kan gebruik worden gemaakt van ademhalingstechnieken, meditaties, mindfulness en yogaoefeningen. Door keuzes en inzichten niet alleen te zien, horen en begrijpen maar ze ook lijfelijk te voelen en te ervaren, ben je beter in staat om deze keuzes en inzichten te integreren in je dagelijkse leven.

Massages zijn hier een onderdeel van. Massages helpen je om te ontspannen en je lichaam weer te voelen, even niets om handen te hebben en dus een moment voor jezelf te nemen. Een massage helpt je om weer verbinding te maken met je gevoel, zodat je contact kunt maken met datgene waar je je niet bewust van bent. Je energie gaat weer vrij stromen waardoor niet alleen lichamelijke klachten worden aangepakt maar ook emotionele problemen verlichten. Innerlijke rust wordt versterkt door een massage waardoor je de mogelijkheid krijgt om dichter bij jezelf te komen en te onderzoeken en te ervaren wat je echt wilt.

Waar kan lichaamsgerichte therapie bij helpen?

  • Vergroten van lichaamsbewustzijn.
  • Gevoelens de ruimte geven.
  • Gedachten tot rust brengen.
  • Aanvoelen en aangeven van grenzen.
  • Loslaten van angsten, verkrampingen en spanningen.
  • Diepgaande ontspanning en betere nachtrust.
  • Meer energie en betere concentratie.
  • Verminderen van paniekgevoelens en stressklachten.
  • Vergroten van vertrouwen en zelfacceptatie.
  • Rouw- en verlieservaringen, eenzaamheid.

Waar kan lichaamsgerichte therapie bij helpen?

  • Vergroten van lichaamsbewustzijn.
  • Gevoelens de ruimte geven.
  • Gedachten tot rust brengen.
  • Aanvoelen en aangeven van grenzen.
  • Loslaten van angsten, verkrampingen en spanningen.
  • Diepgaande ontspanning en betere nachtrust.
  • Meer energie en betere concentratie.
  • Verminderen van paniekgevoelens en stressklachten.
  • Vergroten van vertrouwen en zelfacceptatie.
  • Rouw- en verlieservaringen, eenzaamheid.

Klantervaring Chinese massage

β€œWat was het een heerlijke ervaring. De ruimte is heel sfeervol, wat een fijn en welkom gevoel geeft. Voor de behandeling vroeg Birgitte waar ik behoefte aan had, dat was voor mij op dat moment rust en ontspanning, daar paste ze de massage op aan, het is dus echt maatwerk. De massage gaf ze met veel aandacht, en dat voel je. Een uurtje volledig mogen zijn en ontvangen, was echt een cadeautje.”

Klantervaring Chinese massage

“Ik denk nog vaak terug aan de behandeling. Zo bijzonder hoe jij zo persoonlijk en dichtbij kunt zijn zonder woorden. Toen ik naar huis liep lachte iedereen mij toe. Dus blijkbaar had ik een glimlach op mijn gezicht. Blij en dankbaar.”

Behandelvormen

Chinese massage

Door het combineren van verschillende technieken kom je tot ontspanning. Het volledige lichaam wordt gemasseerd en de daarbij behorende meridianen behandeld. Je krijgt fysiek en energetisch een oppepper waardoor niet alleen lichamelijke klachten worden opgelost maar ook emotionele problemen verlichten.

Energetische massage

Door middel van handopleggingen op en boven het lichaam wordt op een zachte wijze het zelf herstellend vermogen van het lichaam gestimuleerd. Het werkt daarnaast erg ontspannend en verlicht pijn. Het kan je helpen om fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel in balans te komen.

Yoga massage

Door middel van strekkingen wordt er op het fysieke en op het energetische lichaam gewerkt. Dit alles in een meditatieve flow. Je ligt op een massage mat op de grond en de massage wordt gegeven over gemakkelijk zittende kleding. Deze vorm van massage is goed voor lichaam en geest.

Lichaamsgerichte Psychotherapie

Naast gesprekken maken we gebruik van lichaamsgerichte oefeningen, ademhalingstechnieken en mindfulness oefeningen. Lichaamsgerichte Psychotherapie is een ervaringsgerichte methode waarin je geholpen wordt om in contact te komen met diepere lagen van je (lichaams)bewustzijn. Door keuzes en inzichten niet alleen te zien, horen en begrijpen maar ze ook lijfelijk te voelen en ervaren, ben je beter in staat om deze keuzes en inzichten te integreren in je dagelijkse leven.

Mindfulness

Mindfulness is een op meditatie gerichte vorm van cognitieve gedragstherapie. Door middel van meditatie en cognitieve oefeningen leer je patronen te ontdekken, te leven in het nu, oordelen of reacties uit te stellen en levenservaringen te accepteren of te aanvaarden. De kerngedachte hierbij is dat je gedachten niet kunt stoppen maar wel kunt ophouden deze te geloven en meteen te reageren. Mindfulness is een onderdeel van de therapie en wordt in groepen gegeven.

Yoga therapie

Wanneer je pijn hebt of niet lekker in je vel zit, kun je door yoga leren om aanwezig te zijn in jouw lijf. Je mag je ervaringen van het moment delen, verder hoef je niet veel te praten. De focus is op de ervaring van je lichaam. Yin Yoga is een vast onderdeel van de therapie en we gebruiken ademhalingsoefeningen. Nidra yoga kan ook aan bod komen. Nidra yoga bestaat uit een serie meditatie oefeningen om je zenuwstelsel te kalmeren en diepe rust te ervaren.