Ik wil voelen
en beleven
Ik wil in
verbinding blijven
met mezelf
Lichaamsgerichte Therapie
Ik wil ontspanning
kunnen toelaten
Ik wil mijn
lichaamsbewustzijn
vergroten
Lichaamsgerichte
Therapie
Lichaamsgerichte Therapie
Ik wil voelen
en beleven
Ik wil in
verbinding blijven
met mezelf
Ik wil ontspanning
kunnen toelaten
Ik wil mijn
lichaamsbewustzijn
vergroten
Bij lichaamsgerichte therapie ligt de nadruk niet op praten maar op ervaren
Het lichaam reageert voortdurend, op prikkels van buitenaf, maar ook prikkels vanuit jezelf. Hierdoor kun je de verbinding met je gevoel kwijtraken en raakt de balans tussen lichaam en geest verstoord. Dagelijks verwerken we veel gedachtes, gevoelens en gebeurtenissen. Dat wat we niet willen, of niet verwerken, drukken we weg. Deze niet verwerkte ervaringen slaan we onbewust op in ons lichaam en die uiten zich via lichamelijke of psychische klachten en/of in contact met anderen.
Bij lichaamsgerichte therapie ligt de nadruk niet op praten maar op ervaren. Het gaat erom dat je signalen van je lichaam leert herkennen. Er kan gebruik worden gemaakt van ademhalingstechnieken, meditaties, mindfulness en yogaoefeningen. Door keuzes en inzichten niet alleen te zien, horen en begrijpen maar ze ook lijfelijk te voelen en te ervaren, ben je beter in staat om deze keuzes en inzichten te integreren in je dagelijkse leven.
Massages zijn hier een onderdeel van. Massages helpen je om te ontspannen en je lichaam weer te voelen, even niets om handen te hebben en dus een moment voor jezelf te nemen. Een massage helpt je om weer verbinding te maken met je gevoel, zodat je contact kunt maken met datgene waar je je niet bewust van bent. Je energie gaat weer vrij stromen waardoor niet alleen lichamelijke klachten worden aangepakt maar ook emotionele problemen verlichten. Innerlijke rust wordt versterkt door een massage waardoor je de mogelijkheid krijgt om dichter bij jezelf te komen en te onderzoeken en te ervaren wat je echt wilt.
Waar kan lichaamsgerichte therapie bij helpen?
- Vergroten van lichaamsbewustzijn.
- Gevoelens de ruimte geven.
- Gedachten tot rust brengen.
- Aanvoelen en aangeven van grenzen.
- Loslaten van angsten, verkrampingen en spanningen.
- Diepgaande ontspanning en betere nachtrust.
- Meer energie en betere concentratie.
- Verminderen van paniekgevoelens en stressklachten.
- Vergroten van vertrouwen en zelfacceptatie.
- Rouw- en verlieservaringen, eenzaamheid.
Waar kan lichaamsgerichte therapie bij helpen?
- Vergroten van lichaamsbewustzijn.
- Gevoelens de ruimte geven.
- Gedachten tot rust brengen.
- Aanvoelen en aangeven van grenzen.
- Loslaten van angsten, verkrampingen en spanningen.
- Diepgaande ontspanning en betere nachtrust.
- Meer energie en betere concentratie.
- Verminderen van paniekgevoelens en stressklachten.
- Vergroten van vertrouwen en zelfacceptatie.
- Rouw- en verlieservaringen, eenzaamheid.
Behandelvormen
Chinese massage
Door het combineren van verschillende technieken kom je tot ontspanning. Het volledige lichaam wordt gemasseerd en de daarbij behorende meridianen behandeld. Je krijgt fysiek en energetisch een oppepper waardoor niet alleen lichamelijke klachten worden opgelost maar ook emotionele problemen verlichten.
Reiki behandeling
Door middel van handopleggingen op en boven het lichaam wordt op een zachte wijze het zelf herstellend vermogen van het lichaam gestimuleerd. Het werkt daarnaast erg ontspannend en verlicht pijn. Het kan je helpen om fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel in balans te komen. Je kunt je kleding tijdens deze behandeling aanhouden.
Holistische massage
De holistische massage erkent de verbinding tussen lichaam en geest en streeft ernaar om het lichamelijke, emotionele, mentale en energetische evenwicht van de persoon te herstellen. In een gesprek vooraf onderzoeken we jouw fysieke en emotionele welzijn. Tijdens de behandeling blijf ik met gevoel afstemmen op de signalen die het lichaam aandient.
Lichaamsgerichte Psychotherapie
Naast gesprekken maken we gebruik van lichaamsgerichte oefeningen, ademhalingstechnieken en mindfulness oefeningen. Lichaamsgerichte Psychotherapie is een ervaringsgerichte methode waarin je geholpen wordt om in contact te komen met diepere lagen van je (lichaams)bewustzijn. Door keuzes en inzichten niet alleen te zien, horen en begrijpen maar ze ook lijfelijk te voelen en ervaren, ben je beter in staat om deze keuzes en inzichten te integreren in je dagelijkse leven.
Mindfulness
Mindfulness is een op meditatie gerichte vorm van cognitieve gedragstherapie. Door middel van meditatie en cognitieve oefeningen leer je patronen te ontdekken, te leven in het nu, oordelen of reacties uit te stellen en levenservaringen te accepteren of te aanvaarden. De kerngedachte hierbij is dat je gedachten niet kunt stoppen maar wel kunt ophouden deze te geloven en meteen te reageren. Mindfulness is een onderdeel van de therapie en wordt in groepen gegeven.
Yoga therapie
Wanneer je pijn hebt of niet lekker in je vel zit, kun je door yoga leren om aanwezig te zijn in jouw lijf. Je mag je ervaringen van het moment delen, verder hoef je niet veel te praten. De focus is op de ervaring van je lichaam. Yin Yoga is een vast onderdeel van de therapie en we gebruiken ademhalingsoefeningen. Nidra yoga kan ook aan bod komen. Nidra yoga bestaat uit een serie meditatie oefeningen om je zenuwstelsel te kalmeren en diepe rust te ervaren.